Nasuneło mi się jeszcze jedno dość istotne pytanie. Mianowicie jak powrócić do ciężaru po roztrenowaniu. Przykład: normalnie brałem na ławce płaskiej 80 kg w serii , podczas roztrenowania biorę np 55-60 , minie tydzień zakończę deload i mam wrócić do 80? Czy może stopniowe np 75?
Tak Głuchowski układa. Tak gwoli ścisłości, ani się nie napalam, ani też nie neguje. Po prostu robię plan. Jakoś jak ktoś mi ułoży to porostu nie analizuje i robię. Mam tylko dylemat, bo miałem wrócić do Krystiana na prowadzenie, jak się wyleczę z problemów jelitowych. W sumie nigdy tyle nie jadłem tyle bez problemów jelitowychi jest całkiem [...]
A ty grind w Polsce też w ochronie pracowałeś czy w jakimś innym zawodzie, bo w Irlandii z tego co pisałeś to tylko w ochronie pracowałeś chyba. I jak dużo lepiej tam w Irlandii, jeśli chodzi o robotę na tym samym stanowisku w Polsce i tam w Irlandii przyjemniej się pracuje itd.? I w sumie oprócz zarobków to w jakich aspektach jest lepiej? W [...]
Napisałeś 1/2. Ja podałam, że moja tab ma 0,5 mg. Nie jak kiedyś 1 mg. Już jasne wszystko, dzięki Wtedy na skale około 16 miałem 20, wrzucałem tutaj wyniki, ale to było z 5 lat temu. Zbiłem do 0 i czułem się świetnie. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2022-05-10 19:07:16 Zmieniony przez - masarnie w dniu 2022-05-10 19:07:59
A ty grind w Polsce też w ochronie pracowałeś czy w jakimś innym zawodzie, bo w Irlandii z tego co pisałeś to tylko w ochronie pracowałeś chyba. I jak dużo lepiej tam w Irlandii, jeśli chodzi o robotę na tym samym stanowisku w Polsce i tam w Irlandii przyjemniej się pracuje itd.? I w sumie oprócz zarobków to w jakich aspektach jest lepiej?
Ja to chyba z Polski wydupce na parę lat i wrócę jak mnie będzie na jakieś mieszkanie stać Jak wyjedziesz na kilka lat, zobaczysz jak się żyje, w jakiej mentalności, jakie masz opcje, nie sądzę że będziesz chciał wracać. Bystry jesteś, wykształcony, będziesz miał dużo lepiej
Łokieć tenisisty to zespół dolegliwości bólowych, które związane są ze stanem przeciążeniowym nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Dolegliwość związana jest bezpośrednio z ruchem prostowania ręki — miejsca, gdzie przyczepiają się mięśnie prostujące nadgarstek. Do przeciążenia dochodzi w momencie, gdy pracujemy rękoma ze znaczną objętością, co w [...]
Kiedyś z 20 zbiłem do 0 i było ok. Ten hormon podobno mężczyźnie nie jest potrzebny? 0,25 mg co 10 dni? Kiedyś jak miałem cabaser 1 mg to na start 1,5 tab potem raz w tyg 1 mg przez kolejne 3 tygodnie, a od 4 tygodnia już dawka 0,5 co 10 dni. Chyba, że to przez inflację dawki się zmniejszyły:d
[...] za granicą, albo gdzieś w sektorze prywatnym. Zarabiasz w euro i oszczędzasz w euro. Post doc w Finlandii to obecnie 3,5 k euro minimum. Na życie/mieszkanie wydajesz 2 k (a jak ktoś mega oszczędny to i w 1,5 k się zmieści) i oszczędzasz 1,5 k euro, czyli w cztery lata 320 k złotych. Shooto a planujesz na dzienne iść czy zaoczne i na magisterkę 5 [...]
[...] przeskok na 12,5? Próbowałam też tak . Ja mam górę bardzo słaba , Ohp na 22.5kg męczyłam dobre 2miesiace , dopiero teraz udało mi się dorzucić Na siłę nie ma co męczyć ale jak nie repsy to może inne metody by pomogły jak np. rest pause. Redukcja bardzo ładnie idzie :-) Dzięki . Jestem ciekawa jak różnica jest w pomiarach między marcem a [...]
No to w chooy przez rok można żyć na dużym luzie jak się ma 40k. Mam nadzieję, że się chłopy dorobimy i na stare lata każdy będzie miał po kilka mieszkań, oszczędności pokitrane w różnych rzeczach, no oby.
A do jakiej wagi planujesz ciągnąć redukcję. Przy czym może to złe pytanie, bo może do jakiego poziomu bf a nie wagi?? Takiego żebym była zadowolona :) generalnie ja mam największych problem z dołem brzucha i boczkami na plecach schodzi opornie . Ale też nie ukrywamy ta redukcja to jest mega luźna regulacja bo i tu zjem jakiegoś burgera , tu [...]
No u mnie jak robiłem przy montażu tablic i robocie w drewnie to zawsze przerwa na papieroska to idealny pretekst, żeby na chwilę sobie odpocząć. U mnie się zawsze pytali czemu nie kurzę heh. Ja alkohol też rzadko, ale jak jest okazja to nie odmawiam. Mnie czasem przeraża hazard, bo jesszcze fajki to ile tam wydasz z kilkanaście złotych, a jak [...]
Jedzenia już sporo. Trening sam sobie planujesz ? Odpowiem za autora, trening układa mu Paweł Gluchowski, teraz musicie zacząć Krystiana nie lubić, bo jako jeden z niewielu nie ma zakutego łba jak większość dziczkow tutaj :) To ja zapytam, ale od razu wyjaśniam że porostu z ciekawości, żebyś się nie oburzył że bezmózgi koks się rzuca :-) Po co w [...]
[...] tez znajdziesz wiele ciekawych informacji związanych z pierwszą redukcją https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html natomiast jak chodzi o aktywność i plany treningowe to tutaj poczytaj i wszystko super opisane https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jak juz coś ci [...]
/SFD/2022/5/10/83f6515b205541eaa8180996d1e39316.jpg Tak na prawdę żeby budować siłę musisz mieć zaplecze sprzętowe. Niestety jak brakuje Ci obciążenia to jedyną słuszną radą jest żeby go dokupić, ale wiadomo jak jest w ćwiczeniach złożonych jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania nie wystarczy dokupić 10kg obciążenia bo to wystarczy tak na prawdę [...]
[...] podoba się pomysł walki Conora McGregora z Michaelem Chandlerem Prezydent UFC Dana White uważa, że pojedynek Conor McGregor vs. Michael Chandler ma sens po UFC 274. Po tym, jak w sobotę w Footprint Center w Phoenix Chandler (23-7 MMA, 2-2 UFC) znokautował Tony’ego Fergusona w jednym z najlepszych nokautów w historii, chce ponownie powitać [...]
[...] ale tam na poziomie wlasnie L4/L5 masz przesuniecie sie materialu dysku az o 9mm w dol w kanalr, to juz jest dosc zaawansowane i nie wiem, czy ktokolwiek podjalby sie jakies bardziej inwazyjnej fizjoterapii by to probowac wycofac, bo ryzyko duze, ze bedzie jeszcze gorzej, tym bardziej ze to raczej stare zmiany i szansa powodzenia takich [...]
Powyższe pytanie już nieaktualne. Prolaktyna jest do zbicia. Udało mi się dorwać cabaser z Androxa. 8 tab 0,5 mg. Cena nie była mała. Jak wziąć, żeby zbić? Pierwszy tydzień dwa tabs, a następnie co 7 dni jedna tabletka starczy?
[...] drugi zdetronizuje Carlę Esparzę Joanna Jędrzejczyk wybiega nieco dalej w przyszłość i uważa, że historia powtórzy się i zatoczy koło w drugiej walce z Carlą Esparzą. Po tym jak Esparza (19-6 MMA, 10-4 UFC) odebrała tytuł mistrzyni UFC w wadze słomkowej Rose Namajunas na UFC 274 w miniony weekend przez niejednogłośną decyzję w mocno krytykowanej [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
